6月26日下午，塔里木大学暑期三下乡社会实践服务团队——“科技助推果业升级，温情守护银龄安康”在阿拉尔市银龄养老院开展了第五天下午的趣味运动主题活动。队员们与老人们共同进行了“纸杯吹乒乓球”游戏，随后又教授了适合老年人体质的简易武术动作。活动现场水花飞溅、笑声不断，老人们既体验了竞技的乐趣，又感受了传统武术的魅力。

　　下午17时，活动室内桌上已整齐摆放好一排出水杯，杯内注满清水，乒乓球浮在水面上。队员刘润泽首先讲解规则：参赛者需将乒乓球从第一个杯子依次吹到最后一个杯子，中途掉落则重新开始，用时最短者获胜。老人们围坐在桌旁，好奇地打量着这组简易却新奇的“赛道”。游戏一开始便点燃了全场的热情。78岁的张奶奶自告奋勇第一个上场，她深吸一口气、俯身对准乒乓球用力一吹，球却只是在原地打转，水花溅了她一脸，引得周围老人和队员一片善意的笑声。队员陈丽连忙递上纸巾，并在旁轻声提示：“奶奶，嘴巴压低一点，气流要平着吹。”张奶奶调整角度后再次尝试，这次乒乓球顺利“跃”入第二个杯子，她兴奋地拍手欢呼。随后上场的李爷爷则展现了惊人的“技术流”风范，他气息均匀、角度精准，仅用了不到十秒便将球从第一个杯子吹到最后一个，创下了全场最佳纪录，队员们纷纷竖起大拇指为他喝彩。 　　游戏结束后，队员们稍作休息，便开启了武术教学环节。队员张赛身着练功服，首先为老人们展示了一套简化版的“八段锦”动作——这是团队提前与专业武术教练沟通后设计出的适老化方案，动作柔和缓慢、注重呼吸配合，非常适合老年人锻炼。队员们拆解示范了“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”等经典招式，每教一个动作，便走到老人身边一对一指导。 　　教学进行到一半时，队员们还穿插讲解了武术中的文化内涵，从“以柔克刚”的哲学理念到“内外兼修”的养生智慧，老人们听得入神，不时点头。一位曾在部队服役的老爷爷对武术有着特殊情结，他感慨道：“年轻时练过军体拳，今天再练八段锦，感觉精气神又被提起来了。”

　　活动在老人们依依不舍的掌声中结束。实践队队长王佳福总结道，吹乒乓球游戏锻炼了老人的肺活量和专注力，武术教学则兼顾了身体的柔韧性和协调性，两者一动一静、内外结合，让老人们在欢声笑语中收获健康与快乐。据悉，在接下来的实践中，团队还将继续围绕文艺联欢、红色故事共读等主题开展活动，用青春的热忱持续陪伴银龄群体度过一个充实而温暖的夏日。

　　供稿：陈丽  供图：刘润泽